オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年08月11日

オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年08月11日

妊婦の方、特に初めて赤ちゃんを産むママは、
段々と崩れていく体質・増えていく体重に、初めは戸惑うかもしれません。

ですが、妊娠中は赤ちゃんを守る為に、普段より多めの脂肪と栄養が必要!
シェイプアップは基本的にするものではありません。

しかし、妊娠中の太り過ぎもいけません。
減量ではなく、
体重を急激に増やさないように維持する事が最も大切です。

妊娠の初期は、胎盤もまだまだ未発達。
へその尾も紐のように細いので、
トレーニングは勿論、疲れる事もしてはいけません。

ダイエットなんて考えずに、
リラックス第一でゆったりと過ごしましょう。
暴飲暴食に気をつけていれば充分です。

安定期に入れば、軽いトレーニングくらいならしても構いません。
お医者さんと相談しながら行いましょう。
でも、ウエストが張ったらすぐに休憩してくださいね。

後期になれば、ウエストがかなりでてきます。
思ったより動きが鈍くなっているので、
転ばないように足元に注意しましょう。

この時期の体操は、
お医者さんから許されている範囲で、
誰かと一緒にするようにしましょう。
妊娠中は、貧血になりやすいですし、体が繊細になっています。

何かあったら、自分だけではなく赤ちゃんにも危険が及びます。
絶対に無理はしない事、しつこいくらいに休憩をする事を忘れないでください。

減量は、産後に好きなだけすればいいのです。
イヤでも産後は動き回らないといけませんから、
自然にシェイプアップになるでしょう。
今は母親になる自分を素直に受け入れましょう。

明日はいい日だ。がんばろ~^^

関連記事

  1. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年08月09日
  2. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年08月02日
  3. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年07月26日
  4. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年07月04日
  5. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年06月01日
  6. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年05月24日
  7. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年05月13日
  8. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年05月09日
  9. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年05月08日
  10. オンラインカジノパーフェクト準備ナビゲーションブログ:17年05月05日